自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大
容易有以下狀況：
廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥
並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。
自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。
慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。
此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。
所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
底下為診所相關門診資訊圖片
| SSll15CEFDE5廣和中醫診所 |
張山的鄉村歲月 □丁文書 一 八月的最后一天下午，張山騎著自行車，上衣口袋里整齊地疊放著縣教育局人事科的介紹信前往梅花鄉中心小學報到。 梅花鄉，多好的名字。張山的眼前不時浮現出學校的模樣：兩幢兩層的教學樓并排而立，操場四周栽滿四季常綠的冬青，紅磚圍墻，高大的鐵藝大門，門楣上方焊接著幾個紅色大字：黃山縣梅花鄉中心小學。冬天，校園里梅花盛開，充滿詩情畫意…… 在路人指引下，張山沿著兩三米寬的土路終于到了學校門口。這就是梅花鄉中心小學？他傻了眼，呆呆地站了很長時間。 門衛大爺問：“小伙子，有事嗎？” 他這才醒過神來，“大爺，我是來報到上班的。” “哦，順著中心路往前走到最后一排，圍墻東邊是幼兒園，圍墻西邊第三間就是章校長辦公室。” 天藍色舊木門敞開著，章校長正在看書。 張山輕輕敲了敲門。 “你就是張山吧？不錯，不錯！我們學校正需要像你這樣的年輕人呢！”章校長摘下掛在鼻梁上的老花鏡笑著說。 “謝謝章校長！” 章校長五十左右，個子不高，身體微胖，眉毛濃得像兩把小刷子。他的隨和讓張山失落的心情有了些許安慰。 章校長叫來總務主任。“宗主任，你給小張安排一下住的地方。” “章校長，學校沒有空余的宿舍了，要不先和老李一起住值班室吧？” “張老師，那就先委屈你啦！”章校長歉意地說。 值班室就在圍墻隔壁，直對大門。里面一張課桌、一張板床，課桌上面紅色的油漆已經泛黑、脫落。 晚上，在廚房吃了晚飯，張山回到宿舍拿出從教務處焦主任那兒領來的四年級語文課本、教參、教學設計，認真鉆研起來。 九點左右，門衛老李滿嘴酒氣地來到值班室，見到張山詫異地問：“你也住這兒嗎？” “是啊！”張山放下手中的筆，站起來望了望，床只有一米寬，兩個大男人怎么睡啊？ “李大爺，你家不遠吧？” “就在學校西邊一里地。” “那就成了，您老就回家休息吧！” “不行不行，我一個月工資才六十元，除去夜班費還能剩幾吊錢？不行不行！” 張山愣了一下，“大爺，我替您值夜班，工資一分也不要您的！” “真的？那成！” 老李從褲腰上解下紅布條系著的鑰匙串，下了一把大門鑰匙遞給張山，左叮嚀右囑咐，然后才帶著滿嘴酒氣、哼著只有他自己能聽懂的小曲回家了！ 第二天上課前，張山來到洗臉盆前，對著架子上的鏡子整了整衣領，用雙手壓了壓微翹的頭發，略顯緊張地走進教室。 孩子們見到非常帥氣的新老師，一個個坐得非常端正，目不轉睛地望著張山。“同學們好！”“老師您好！”聲音異常響亮。導入、初讀、檢查、學習生字詞……上著上著，張山不再緊張，放下手中的教案，順著自己的思路有條不紊地講了起來。孩子們聽得津津有味，張山講得興致盎然。一節課不經意之間就過去了。清脆的下課鈴聲響起，孩子們圍著張山問這問那，對眼前的新老師充滿了好奇與仰慕。 二 一個月后的一天上午，張山照常批改作業。改著改著，發現章沖的作業又沒做完！這個小家伙，開學頭幾天還好，接下來就現出了原形：作業潦草、拖拉、漏做，標準是小和尚戴帽子—無法無天。張山忍住怒火挨到了放學。 “章沖，留在班級把漏抄的詞語罰抄兩遍，抄好再回家！” 放完學生回到教室，卻不見了人影。再回頭一看，章沖背著書包混在四（2）班學生隊伍后面已經溜到了大門口！ 張山火冒三丈，立即追了過去。章沖見狀也快速跑出校門沿著田埂向前飛奔。 張山身材修長，酷愛體育，不到二百米就追上了章沖。他擰著章沖的耳朵回到教室。張山怒火未消，順手拿起講臺上的教鞭，對著章沖的手抽了下去，“我讓你跑，讓你跑！”章沖疼得連聲說：“張老師，我不跑了、不跑了！” 章沖揉揉發紅的手心，含著眼淚、抽噎著寫起了詞語。 下午，秋高氣爽，校園里不知從哪兒飄來一縷縷淡淡的桂花香。預備鈴聲剛響，只見一個胡子拉碴、藍色舊外套搭在肩上的老人拉著章沖來到辦公室，進門就問：“哪個是張山啊？”張山站起來問：“我是，您有什么事啊？” 老人來到張山面前，伸手就去抓他的衣領，大聲說：“我家章沖怎么你啦？誰讓你打他的？” 老人個子不高、瘦瘦的。張山把他的手往旁邊一擋，老人打了一個趔趄。站穩后又沖到張山面前，張山右手一揮，老人借勢坐到地上哭著、鬧著。老師中熟悉的、不熟悉的，都過來拉勸章沖的爺爺，可他仍然癱坐在地上大喊著：“張山打人了、張山打人了！”辦公室外邊圍滿了學生。 章校長聽到動靜迅速趕了過來，敲響了上課鈴聲。宗主任、焦主任趕忙把章沖的爺爺連拉帶拽地架到了校長室。 老爺子坐在椅子上，嘴里不停地哭著、罵著！過了好長時間才慢慢平靜下來。章校長給他倒了茶，“老章啊，你也一大把歲數了，這樣鬧不嫌丟人啊？” “張山打我家孫子就是不對，章沖作業沒做好關他屁事啊！我肯定不會饒他的！” “你也知道心疼你家孫子！那你希望他同你一樣大字不識一個，做一輩子文盲嗎？你兒子到現在一句話都說不完整，你希望你家孫子也跟他一樣做睜眼瞎啊？” 老爺子被章校長的連珠炮說懵了！ “人家張老師要求你家孫子補好作業，不也是為他好嗎？打打手長長記性多好！老糊涂老糊涂，你真是越老越糊涂！” 老爺爺坐在椅子上不再言語，過了好長時間，嘀咕著：“走了，走了！” 從那以后，老爺子再也沒來過學校，但章沖的作業卻比以前好了許多，成績也慢慢有了提高。 張山的鄉村歲月 三 又到了春暖花開的季節。學校圍墻邊的幾棵大柳樹抽出了鵝黃色的嫩芽，一棵棵小草不畏重壓，一溜兒在微風中搖晃，夾在里面的一朵朵不知名的野花也在盡情怒放。一天下午，張山剛準備進班級上課，學生李兵領著一個漂亮的姑娘走進辦公室：“張老師好！李兵是我姨媽家小弟，他爸在外地打工，姨媽識字不多，所以最近學習基本上是我輔導的。我在村支部旁邊羊毛衫廠上班。李兵學習怎么樣啊？”姑娘大方利落地介紹著。 “李兵是學習班長，成績很好！多讀些課外書，好好提高寫作能力！抱歉啊，我要上課去了！” 第二周星期二下午放學后，張山在宿舍里悠閑地練著毛筆字。突然，李兵的姐姐敲了敲門框走了進來，她放下手中的袋子，看著桌上的毛筆字說：“字寫的多好啊！” 張山連說：“差得遠呢，過來有事嗎？” “張老師，哪些書適合李兵閱讀啊？推薦推薦，我周末回家到書店幫他去買！”姑娘笑靨如花。 “這個……”女孩皓齒明眸，張山不敢相視，低下頭暗暗尋思：這兒離縣城四十多里，交通不便，自己已經好長時間沒進城，更談不上去書店了。 “這個……到書店選一選，寫作類的你替他把把關。多讀一讀名著肯定是有好處的！” 臨走時，李兵的姐姐指著床上的袋子說：“這是我們廠生產的羊毛衫，我記著你的身材了，還請張老師收下！” “不能不能！” 張山一再拒絕，可面對這么一個年輕漂亮的姑娘，他不好拉拉扯扯，只好收下了這一件他后來穿上又脫下的羊毛衫。 晚上，張山做了一個夢……醒來時，臉上還滿漾著甜蜜的笑容。 第三周星期一放學后，李兵的姐姐真的拿著幾本書走進了張山宿舍。 李兵接過書瀏覽了一下目錄，不由贊嘆：“眼光不錯啊！” 聊了一會兒，李兵的姐姐突然說：“張老師，我叫金允，不介意的話，你就叫我小金。我想向您學習書法，反正工人下班后我一個人呆在廠里也挺無聊的！” 張山望了望金允有些為難，讓一個大姑娘總到自己宿舍多有不便，但又不忍拒絕，他在喉嚨里嘟囔著：“我的字很一般，如果有興趣就共同學習吧！” 從那天起，每天下午放學后，梅花鄉中心小學的校園里都可以看到金允的身影，兩個人從學習書法，到談理想、談生活，仿佛有談不完的心、說不完的話。 夜晚，張山一個人待在宿舍里常常唉聲嘆氣。自己出身貧寒，就那么點微薄的工資還要省吃儉用貼補家里。這么漂亮的女孩，這么好的條件，自己哪能高攀得起啊！ 金允是家中獨苗，父親是縣羊毛衫總廠廠長、母親是廠總務處主任。梅花鄉章莊村羊毛衫廠高薪聘請她來做業務指導，等到企業走上正軌金允還回總廠上班。金允也有自己的小算盤：張山好學上進、誠實穩重、長相翹楚，憑老爸的關系調他進城肯定沒有問題。 兩個月后的一天下午，金允突然急匆匆走進校園，不顧其他老師異樣的目光把張山叫到了宿舍，拉著他的手淚眼婆娑地說：“張山，我爸剛剛打電話說總廠質檢科長的位置因故空缺，讓我明天就去上班！車子一會就來接我了！怎么辦啊？” 張山的心瞬間跌入到了谷底，可自己又能有什么辦法呢？他強擠出一絲苦笑安慰金允：“沒事沒事，我們以后還可以經常聯系的！” “不行，我一定讓我爸盡快把你調進縣城！” 金允走了，張山像丟了魂一樣。每天下午放學后他依舊沿著熟悉的道路散步，只是形單影孤、沒有了往日的燕語呢喃。 進城后，金允回來過幾次，再后來寄來了一封信，信中說：她和父母吵了幾次架，可無論金允要死要活，父母就是不同意她和張山交往的事！ 四 屋外寒風凜冽，不時傳來窗戶哐當哐當的聲響，有幾片紙屑在校園肆意狂舞。此時，五十六名老師安靜地坐在辦公室里，召開每學期一次的總結大會，同時選舉兩個人選上報鄉政府，候選梅花鄉年度先進工作者。讓張山欣喜的是自己竟然和教務處焦主任一起高票當選。工作還不到四年，就得到學校領導和同事如此信任和關愛，張山自然心潮起伏，滿懷感激。 又到了草長鶯飛的新學期。第一次教師大會后，章校長留下張山說：“鄉黨政辦王秘書說，你的名字被鄉長拿掉了，具體原因他也不清楚。不要泄氣，焦主任年底就要退休，教務處的工作以后就指望你了！” 晚上，張山翻來覆去睡不著，到底什么原因呢？輾轉反側中，他突然想起一件事！ 去年教師節前夕，鄉政府組織部分教師代表召開座談會。會上，何鄉長首先講話：“我們鄉政府每年都要為教師掏出好幾十萬元的工資，還要想方設法為大家謀取福利，工資待遇已經非常不錯了，所以請大家務必珍惜，好好工作！”輪到張山發言時，他直言不諱：“鄉長您好！我們班的同學有分到縣城的、有分到其他鄉鎮的，談工資和福利真的不比人家高，還請鄉長您多關心啊！” “真有這回事嗎？我們回頭好好調研調研。如果確有其事，鄉黨委、政府一定會努力爭取！你叫什么名字啊？哪個學校的？” 張山簡短地作了自我介紹，何鄉長的臉上一直蕩漾著親切的微笑！ 何鄉長真是為這件事拿掉我名字的嗎？張山思前想后。屋外沒有一絲風聲，偌大的校園十分寧靜，但張山無法入眠，他感覺壓抑就像空氣一樣緊緊地包裹著自己。 第三天上午剛上完課，章校長就把張山叫到校長室，笑容可掬地說：“縣教育局給我們鄉一個外出學習的名額，你調整好課務，盡快和教研室王主任聯系！” 在這個偏僻的鄉鎮中心小學，想要外出學習談何容易，有很多老教師一輩子都沒走出過校門。張山喜出望外，忘記了之前的不悅，立即聯系上了教研室的王主任。 走進望江市實驗小學的階梯教室、聽著老師們的授課，張山傻了。先進的教學理念、靈活的教學方法、活躍的課堂氛圍讓他心底不由得為自己井底之蛙的孤陋寡聞而倍感自卑。三天的學習，聆聽了五位特級教師的授課、講座、交流，張山的思想在不斷升華，他不停地聽著、記著、想著、問著。 在回來的路上，八九個小時的車程，很多人酣然入夢，車廂里的呼嚕聲或高或低，此起彼伏。只有張山微閉雙眼，思緒萬千。到了黃山縣汽車站下了車，他沒有回學校，而是直接向縣城最大的新華書店走去。 光陰不倦。第二年開春，在章校長的推薦下，張山如愿接任了教務主任的職務，他把全部的精力都用在了學校的教育教學工作上。十月底的一天，他在《黃山日報》上看到一則消息，標題是《黃山縣實驗小學公開選聘教師的公告》。他立即揉了揉眼睛仔細閱讀下去，看著看著，他的心跳不由加快起來。之后的好多個夜晚，張山宿舍的燈光一直不知疲倦地閃耀著。半個月后的周日他悄悄參加了筆試；又是一個周日，悄悄參加了面試。等待成績的十天時間，若在平時就如同指尖的流沙落進戈壁，眨眼便沒了蹤影，而對于上百名報考的老師來說這十天真的是度日如年。在無限期待中成績公布了，張山的名字非常醒目，以語文學科總分第二名的優異成績被黃山縣實驗小學錄用。張山心中按捺不住的高興，晚上在廚房和看門老李開懷暢飲，一老一小喝得酩酊大醉，互相攙扶著才各自回到宿舍。很快，張山又陷入了兩難的境地：是走？是留？矛盾煎熬中他想到了章校長。又一天放學后，他與章校長進行了一次從未有過的長談。 星期六下午，張山騎著自行車，背著他那依舊簡單的行囊悄悄離開了梅花鄉中心小學。自行車漸行漸遠，一張張親切的面孔在張山眼前回放：知人善用的章校長、性格直爽的李大爺、淳樸善良的老師們、活潑可愛的孩子們，自然還有讓他一直念念不忘的金允……張山雖心懷不舍，但他沒有躊躇，在午后的艷陽下快速向縣城騎行。 作者簡介 丁文書，現為中國微型小說學會會員、中華詩詞學會會員 +10我喜歡
文/瓜嘰 人生如果按100年算，一共可活36500天。 如果你已20歲，還有29200天。 如果30歲，還有25550天。 如果40歲，還有21900天。 如果50歲，還有18250天!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 算下來，感覺時間還挺多的吧，但問題是能活到100歲的有幾個呢? 據2015年世界衛生組織發布的2015年度報告顯示，中國人均壽命為：男性74歲，女性77歲。 如果按這個年齡來算，20歲，還有19710天。 40歲，還有12410天。 這樣來看，是不是覺得快進入以千為單位的計算范圍了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 這是前幾天我和一個朋友聊天時計算過的數據。 人生就這么短短幾十年，真的沒有太多時間去虛度。 曾和一個名企的BOSS交流過，談到人生，他的感慨是：只有不斷拼搏的人生才有意義。 現在，金錢對他來說只是一個數字，但他始終在努力和拼搏。 他說，要想自己的老年生活過得有尊嚴，年輕時就得努力，因為春天不耕耘，秋天哪能豐收呢! 聽了他的話，突然覺得，人生就這么幾十年，我真怕當我白發蒼蒼時。 回望自己走過的足跡，有虛度光陰的追悔，那時真的只能發“白了少年頭，空悲切”的感嘆。 一個朋友和我聊到他以前的一個小學同學，他說，多年不見，有一天突然發現某電視劇里出現了她的影子，他驚愕，一個小學都沒畢業的人，怎么能混得這么好。 人家的回答很簡單，我一直在努力呀，努力陪導演睡，陪編劇睡，陪各種睡。 她反問，你有這方面的能力嗎? 一個人偶然成功的概率幾乎為零，所以不要羨慕別人的成功。 我們會說，剛出生，其實每個人的機會都是均等的。 那為什么結果往往會有天壤之別呢? 那是因為過程中別人用的是百米沖刺的速度，而你卻習慣了蝸牛爬行甚至停滯不前。 所以，不要只看見別人光鮮的一面，別人在背后的付出你永遠看不見! 有一個同學，現在是某企業的二當家，拿著50+的年薪，他卻每天都還在拼命。 在班級群里，只要你需要他，似乎隨時都能@到他。 有次我出差，凌晨1點多還在修改第二天下午產品推介會的PPT，對這個PPT所有內容都滿意，唯獨對兩張在網上找的圖片不滿意，因為圖片的正中央印有某網站的LOGO。 我在群里問了一句，誰會P圖，沒超過30秒，他立馬私我，發來。 發給他以后，我就關機睡覺了，想著第二天如果他P好了我就換，沒P好就不換了。 我剛躺下，就收到他的短信：“已修改好，郵箱查收。” 躺下的我，立馬起床，打開電腦，把他修改好的圖片更換了。 關機的那一刻，我終于知道了他比我優秀的原因。 《真心英雄》里有句歌詞是這么唱的：“不經歷風雨，怎么見彩虹，沒有人能隨隨便便成功。” 是啊，不努力怎么能隨隨便便成功呢。 小A是高中同學，多年不見，現在的她已是兩個孩子的媽媽。 第一個孩子出生，她就辭去了工作，做起了全職太太。 如今，老二都上幼兒園了。 脫離工作崗位5、6年，她說，她感覺自己和外界已經失去聯系了，因為很久沒有感受過做成一件事后的那種興奮和喜悅。 我說，教育好兩個孩子不就是你最大的成功。 她說，看似如此，但效果不一樣，她總想做點什么，但沒那個勇氣。 我說，就從你自己熟悉和你身邊現有的資源開始著手做吧。 思來想去，最后，她開了一家網店，專門賣老家的老火腿。 由于品質好，信譽好，服務好，不到一年的時間店就做起來了。 上周，收到她寄給我的一塊火腿，驚奇的同時，我笑了。 對一個從未接觸過互聯網的人來說，能把網店打理得如此好，生意做得這么紅火，可想她在背后所花的功夫。 最后她說，感謝我的鼓勵。 我說，這些都是你努力后應得的。 人的一生，我們不能控制生命的長度，但我們卻可以延伸生命的寬度。 寬度有多寬，最終又取決于你的努力程度。 前久，書評群里說，要和土豆姐約書的，可能要等一段時間了，因為她回家生小孩去了。 當時也沒在意，心想，不能約就先不約唄。 然而月初，土豆姐又開始在群里活躍了，并告知：“約書的小伙伴快快來吧”。 一打聽才知道，土豆姐剛生完小孩就開始投入到工作中了，別說約書，人家現在一周依然還保持三、四篇的速度在更新文章呢。 看了土豆姐的故事，我只想說： !你!們!都!這!么!拼! 讓!別!人!怎!么!活!呀!! 震驚的同時，我為平時的懶惰感到羞愧。 今年，我32了，按照世衛組織男性平均壽命74的數據測算，我還能活15330天。 32，雖然早已過了做夢的年紀，但在這一萬多天的時間里，我想我應該好好奮斗一番，給自己的未來一個保障，一個依靠，一個交待。 因為，再不努力，我們真的就，老了! +10我喜歡
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